Faceți clic pe textul subliniat de mai jos pentru a cumpăra ingrediente!
INGREDIENTE
2 căni făină integrală de grâu spelta
2 lingurițe praf de copt
2 lingurițe de scorțișoară
1/2 linguriță bicarbonat de sodiu
1/4 linguriță de sare
1 banană mare
3/4 cană lapte din nucă de cocos
1/2 cană ulei din nucă de cocos topit
1/2 cană sirop de arțar
2 lingurițe extract de vanilie
1 ou de in, sau un ou obișnuit (1 lingură de in, măcinat amestecat cu 2 1/2 linguriță de apă, lăsați să stea 5 minute) *
3 căni frunze de kale
1/2 ceașcă fulgi din nucă de cocos nesărat, plus circa 2 linguri pentru topping
INSTRUCȚIUNI DE PREPARARE
Preîncălziți cuptorul la 180 de grade C. Puneți căptușelile de hârtie într-o tavă de brioșe, pulverizați cu puțin spray de gătit, astfel încât brioșele să nu se lipească de hârtie.
Într-un castron amestecați toate ingredientele solide.
Se adaugă toate ingredientele rămase, cu excepția cocosului mărunțit la un blender și se amestecă până la omogenizare.
Se toarnă ingredientele lichide în ingrediente solide și se amestecă până se combină. Se adaugă nuca de cocos mărunțită.
Puneți aluatul de brioșe în tavă. Presărați pe fiecare brioșă puțină nucă de cocos mărunțită.
Coaceți brioșele timp de 20-25 minute. Scoateți-le din cuptor și lăsați-le să se răcească timp de 15 minute.
NOTA
Păstrați într-un recipient etanș la frigider timp de până la 5 zile. De asemenea, brioșele pot fi înghețate timp de până la 3 luni. Puneți-le la frigider sau la temperatura camerei timp de câteva ore pentru a se dezgheța.
INFORMAȚII NUTRIȚIONALE
Cantitatea pe porție : 1 brioșă
Calorii : 248 , Zahăr: 10 g , Sodiu: 126 mg , Grăsimi: 14 g, Grăsimi saturate: 11 g,
Carbohidrați: 30 g , Fibre: 5 g, Proteină: 4 g , Colesterol: 0 mg
Gasiti sa cumparati pe site-ul evzinshop,aici:sirop de artar biο,lapte de cocos,ulei de cocos raw bio,fulgi de cocos bio
https://www.facebook.com/shelikesfood/videos/2193247267417308/
