Faceți clic pe textul subliniat de mai jos pentru a cumpăra ingrediente!
Ingrediente:
7 – 8 curmale fără sâmburi Medjool
1/2 cană migdale crude
1/2 cană semințe de floarea-soarelui crude
1/2 ceașcă quinoa gătită
2 linguri semințe de chia
1/2 cană unt de arahide
1/4 ceașcă miere crudă
1 lingură pudră de proteină cu vanilie
Instrucțiuni de preparare:
Puneți curmalele într-un mixer cu lamă de oțel și mixați până când se mărunțesc. Scoateți capacul și adăugați migdalelele, quinoa și semințele de floarea-soarelui și mixați până se formează o compoziție nisipoasă. Apoi, adăugați praful de proteine și mixați de câteva ori până când se combină. Adăugați untul de arahide și mierea și mixați până când se formează ca un aluat gros.
Transferați compoziția într-o tavă tapetată cu hârtie de copt. Așezați tava în congelator până se întărește, aproximativ 1 – 2 ore. Scoateți din congelator și tăiați în batoane. Depozitați în frigider.
Informații nutriționale:
Cantitatea pe porție
Calorii 211 Calorii din grasimi 90
% Valoare zilnica*
Total grăsimi 10g 15%
Grăsimi saturate 1 g 5%
Colesterol 1 mg 0%
Sodiu 62 mg 3%
Potasiu 290 mg 8%
Total carbohidrați 26g 9%
Fibre alimentare 3g 12%
Zahăr 17g
Proteină 6g 12%
Vitamina A 0,5%
Vitamina C 0,1%
Calciu 5,3%
Fier 6.5%
- Valorile zilnice procentuale se bazează pe o dietă de 2000 calorii.
Gasiti sa cumparati pe site-ul evzinshop,aici: unt de arahide bio,ulei de cocos raw bio,miere raw,miere de albine bio,chia bio,curmale bio