Golden milk vegan

Faceți clic pe textul subliniat de mai jos pentru a cumpăra ingrediente!

INGREDIENTE

1/2 cană lapte din nucă de cocos de grăsime integrală
2 căni lapte de migdale sau lapte de cajou (sau non-lactate de alegere)
1/2 lingură ulei din nucă de cocos
1/2 lingură turmeric
1/4 linguriță de scorțișoară
1/4 linguri cardamom
1/8 linguriță de piper negru
2 curmale
1/2 ghimbir proaspăt **, curățat

INSTRUCȚIUNI DE PREPARARE

Într-o cratiță mică,la căldura mică, amestecați laptele, uleiul din nucă de cocos și condimentele până se încălzește. Nu lăsați amestecul să fiarbă . Scoateți cratița de la căldură și lăsați să se răcească amestecul timp de 10 minute.
Odată ce amestecul s-a răcit, transferați-l într-un blender puneți curmalele și ghimbirul proaspăt. Amestecați până se omogenizează.
Transferați amestecul în 2 căni și serviți.

NOTA

• Puteți de asemenea adăuga 1 lingură miere sau sirop de arțar
  ** Poate pune 1/4 linguriță pudră de ghimbir. Nu veți mai avea nevoie de un blender.

Păstrați într-un recipient etanș la frigider până la 3 zile.

INFORMAȚII NUTRIȚIONALE

Cantitatea pe porție: 1 din 2 băuturi Calorii: 248, Zahăr: 23g, Sodiu: 175mg, Grăsimi: 9g, Carbohidrați: 44g, Fibre: 10g, Proteine: 4g, Colesterol: 0mg

Găsiți sa cumpărați pe site-ul evzinshop,aici: ulei de cocos raw bio, lapte de cocos bio

[facebook url=”https://www.facebook.com/Fitmittenkitchen/videos/2070597286351340/” /]