Această rețetă de biscuiți cu fulgi de ovăz și unt de arahide este o călătorie gustativă în universul combinării dulceții naturale a bananelor cu aroma bogată a untului de arahide. Fiecare mușcătură este o încântare pentru simțuri, în timp ce textura crocantă a fulgilor de ovăz și gustul sărat-dulce al arahidelor prăjite se îmbină armonios pentru a crea o experiență savuroasă. Această rețetă simplă și versatilă aduce împreună ingrediente de calitate, oferind gustul autentic al ingredientelor naturale. Pregătiți-vă să vă răsfățați cu biscuiți sănătoși și delicioși, perfecti pentru a fi savurați în orice moment al zilei.
Ingrediente pentru biscuiti cu fulgi de ovaz si unt de arahide:
1 cană piure de banane (240g sau aproximativ 2 banane foarte mari)
1/2 cană unt de arahide + suplimentar pentru garnitură , dacă se dorește
1/4 cană zahăr de cocos
1 cană + 2 linguri fulgi de ovăz (fără gluten dacă este necesar – 115g)
1/4 cană arahide prăjite, sărate, tocate
Instrucțiuni de preparare pentru biscuiti cu unt de arahide si fulgi de ovaz:
Preîncălziți cuptorul la 170 de grade și tapetați o tavă cu hârtie de copt.
Într-un castron mare, amestecați împreună banana, untul de arahide și zahărul din nucă de cocos până când se combină bine.
Se adaugă fulgii de ovăz și se amestecă până se combină bine. În cele din urmă, adăugați arahidele. Aluatul va fi puțin umed și lipicios – este normal.
Utilizați o lingură de biscuiți pentru a pune pe tava pregatită mingi de aluat și folosindu-vă de o furculiță apăsați în aproximativ 3-4 cm. grosime pentru a forma biscuiții.
Coaceți până când marginile sunt maro aurii,aproximativ 25-30 de minute. Se lasă să se răcească complet pe tavă.
Se garnisește cu unt de arahide, dacă se dorește.
Informații nutriționale:
Cantitatea pe porție:
Calorii 120 Calorii din grăsimi 55
% Valoare zilnica*
Total grăsimi 6.1g 9%
Grăsimi saturate 1,3 g 7%
Grăsimi polinesaturate 0,4 g
Grăsimi monosaturate 0.6g
Sodiu 47 mg 2%
Potasiu 71 mg 2%
Carbohidrați totali 13,9 g 5%
Fibre alimentare 2g 8%
Zaharuri 5.9g
Proteină 3,6 g 7%
Vitamina A 0,2%
Vitamina C 2,3%
Calciu 0,7%
Fier 2,8%
- Valorile zilnice procentuale se bazează pe o dietă cu calorii 2000.