Faceți clic pe textul subliniat de mai jos pentru a cumpăra ingrediente!
INGREDIENTE
1 cană piure de dovleac
1 cană unt de migdale (sau un alt unt de fructe cu coja tare / semințe la alegere)
1/2 cană sirop de arțar sau miere (utilizați arțar pentru opțiunea vegană)
1/4 cană + 2 linguri pudră de cacao(pudră de roșcove)
1/4 cană ciocolată fără lapte
INSTRUCȚIUNI DE PREPARARE
Preîncălziți cuptorul la 176 ° C. Ungeți sau tapetați cu hârtie de copt o tavă de 20 x 20 cm. Puneți deoparte.
Într-un bol mare amestecați untul de migdale(arahide), piureul de dovleac și siropul de arțar (sau mierea) până când se combină.
Se adaugă pudra de cacao. Se amestecă până se încorporează complet.Adăugați chips-urile de ciocolată.
Puneți aluatul în tava pregătită și întindeți într-un strat uniform.
Dați la cuptor și coaceți timp de 25-27 minute sau până când un cuțit introdus în centru iese curat.
Lăsați să se răcească. Puneți puțin ciocolată în pluspe deasupra,dacă doriți.Tăiați și serviți.
Informații nutriționale :
Cantitatea pe porție
Calorii 146 Calorii din grăsimi 81
% Valoare zilnica*
Total grăsimi 9g 14%
Grăsimi saturate1 g 5%
Sodiu 3 mg 0%
Potasiu 199 mg 6%
Carbohidrați totali 13 g 4%
Fibre alimentare 2g 8%
Zaharuri 8g
Proteină 4g 8%
Vitamina A 47,7%
Vitamina C 0,8%
Calciu 7,5%
Fier 6,8%
* Valorile zilnice procentuale se bazează pe o dietă de 2000 calorii.
Gasiti sa cumparati pe site-ul evzinshop,aici: sirop de artar biο,ulei de cocos bio,ciocolata vegana,pudra de roscove,miere,unt de arahide bio,unt de migdale bio
https://www.facebook.com/asaucykitchen/videos/366375207438435/
