Căutați o modalitate gustăroasă și hrănitoare de a începe ziua sau de a încheia o masă într-un mod satisfăcător? Budinca de ciocolată cu chia este răspunsul dvs. Această rețetă ingenioasă combină semințele de chia bogate în nutrienți cu aromele intense ale ciocolatei și ale altor ingrediente naturale, pentru a vă oferi o experiență culinară de neuitat. Cu o textură cremoasă și un gust bogat, această budincă se pregătește rapid și este o alegere ideală pentru cei care caută să se răsfețe fără să renunțe la sănătate. Urmați pașii de mai jos pentru a crea această budincă de ciocolată cu chia și veți descoperi gustul inconfundabil al ingredientelor de calitate.
Ingrediente pentru budinca de ciocolata cu chia:
1 cană semințe de chia
3 căni de lapte de migdale
1 linguriță de vanilie
1/2 linguriță de scorțișoară
1/4 linguriță espresso pudră(opțional)
2 linguri pudră de cacao
1/4 cană sirop de arțar ( miere sau stevia)
Instrucțiuni de preparare pentru budinca de ciocolata cu chia:
Amestecați ingredientele cu un mixer până când cele mai multe semințe de chia sunt sfărâmate. Ar trebui să devină o compoziție groasă și cremoasă.
Puneți în borcane și garnisiți cu fructe la alegere.
Depozitare:
Păstrați în recipiente etanșe în frigider timp de până la 4 zile.
Informații nutriționale:
Cantitatea pe porție: 1borcan | Calorii: 321 kcal | Carbohidrați: 36 g. | Proteine: 13 g. | Grăsimi: 14g | Grăsimi saturate: 2g | Colesterol: 0mg | Sodiu: 137 mg | Potasiu: 450 mg | Fibre: 22g | Zahăr: 12 g | Vitamina A: 25 IU | Vitamina C: 0,7 mg | Calciu: 518 mg | Fier: 3,6 mg
Această budincă de ciocolată cu chia reprezintă nu doar o alegere delicioasă, dar și o sursă valoroasă de nutrienți. Savurați fiecare lingură din acest amestec cremos și satisfăcător, cunoscând că vă hrăniți corpul cu ingrediente naturale și hrănitoare.