Calorii:174 kcal
Ingrediente
O ceașcă de fulgi de ovaz sau fulgi de quinoa sau hrișcă
1/4 cana de lapte de cocos sau la alegere orice alt tip de lapte vegan se dorește
1/2 cană de piure de dovleac
1/2 linguriță de scorțisoara
1/2 linguriță amestec de scorțișoară, ghimbir și cuișoare
1 lingură praf de copt
1 lingura de oțet de mere
1 lingura sirop de arțar sau orice alt tip de îndulcitor la alegere
1/4 cești de ciocolată neagră( opțional)
Preparare
Combinați toate ingredientele într-un blender. Se amestecă până se omogenizează bine. Alternativ, utilizați un bol mare de amestecare. Începeți cu ingredientele uscate, înainte de a le adăuga pe cele umede. Se amestecă până se combină complet.
Lasă compoziția să stea cel puțin 5 minute.
Se gătesc pentru 1-2 minute pe fiecare parte.
Serviți-le cu miere din roscove,sirop de roscove,petimezi(concentrat)de rodie,petimezi de struguri rosii sau petimezi de struguri albi.
Gasiti pe site-ul evzinshop sa cumparati: sirop de artar,lapte de cocos,petimezi din rodie,sirop de roscove,petimezi din struguri rosii,petimezi din struguri albi,ciocolata
https://www.facebook.com/thebigmansworld/videos/1968821563332131/