INGREDIENTE
1 lingă de fructe la alegere aproximativ 500 de grame
2-4 linguri de sirop de arțar sau îndulcitor la alegere
2-3 linguri de semințe de chia
INSTRUCȚIUNI
Curățați și pregătiți fructele după cum este necesar (îndepărtarea frunzelor, a pielii, a semințelor, a tulpinilor etc.).Se pun fructele alese intr-o cratiță pe foc, la care adăugați 2 linguri de îndulcitor. Dacă aveți nevoie, puteți adăuga restul celorlalte 2 linguri mai târziu.
Continuați fierberea fructelor timp de 10-15 minute, amestecând ocazional. Aduceți fructul la fiert. Cu o furculiță sau un zdrobitor de cartofi, amestecați fructele..
În acest moment, puteți gusta gemul și puteți adăuga mai mult îndulcitor dacă aveți nevoie.
Scoateți vasul de la sursa de căldură. Adăugați 2 linguri de semințe de chia și lăsați să stea timp de 10 minute. Dacă consistența este prea subțire, adăugați suplimentar o lingura de semințe de chia și lăsați-o să stea încă 10 minute.
Depozitați într-un recipient etanș în frigider.
Calorii: 31 kcal
Gasiti sa cumparati pe site-ul evzinshop: sirop de artar,sirop de agave
https://www.facebook.com/asaucykitchen/videos/2038781729744682/