Cauti o reteta de paine sanatoasa? Am gasit pentru tine reteta ideala, o paine din faina de cocos si psyllium. Incearc-o acum!
Ingrediente pentru paine din faina de cocos
6 linguri coji de psyllium,27g
3/4 cană de apă caldă
1 cană de făină de nucă de cocos, 125g
1 1/2 linguriță de bicarbonat de sodiu
3/4 linguriță de sare de mare
albușe de la 6 ouă(sau folosiți 8 ouă întregi)
2 ouă mari
1/2 cană de ulei de masline
1/4 cană ulei din nucă de cocos,topit
Instrucțiuni de preparare pentru paine din faina de cocos
Preîncălziți cuptorul la 180 ° C.
Dacă nu utilizați tigaie de silicon, tapetați o tavă cu hârtie de copt.
Se amestecă psyllium și apa într-un castron mic, lăsați deoparte. Ar trebui să se formeze un gel după ce a stat puțin.
Puneți ingredientele rămase într-un procesor de bucătărie și mixați până se combină bine.
Adăugați amestecul de psyllium în procesorul de bucătărie și mixați până când se amestecă bine.
Puneți aluatul în tava pregatită.
Coaceți timp de 45-55 de minute sau până când o scobitoare introdusă in mijlocul pâinei iese curat.
Lăsați pâinea să stea în tavă timp de 15 minute. Îndepărtați pâinea din tavă și lăsați-o să se răcească complet pe un grătar de sârmă.
Informații nutriționale:
Calorii 127 kcal
Valoare zilnica
Total grăsimi 13,3 g 20%
Sodiu 243 mg 10%
Carbohidrați 6 g 2%
Fibre alimentare 4.1g 16%
Proteine 3g
Gasiti sa cumparati pe site-ul evzinsho,aici: ulei de cocos,ulei de masline
https://www.facebook.com/lowcarbyum/videos/1885796861462638/