INGREDIENTE
100 de grame (aproximativ 5) curmale fără sâmburi
1 cană (250 ml) apă fiartă
1 banană
1 linguriță extract de vanilie
1/4 cană(60 ml) ulei din nucă de cocos + 1 linguriță
2 3/4 cani fulgi de ovăz fără gluten(250 g)
1/2 linguriță bicarbonat de sodiu
1/4 cană (45 g)ciocolată topită fară lapte
INSTRUCȚIUNI DE PREPARARE
Încălziți cuptorul la 180 ° C.
Așezați curmalele într-un castron și acoperiți-le cu apă fiartă și lăsați-le să se înmoaie timp de cel puțin 5 minute.
După ce curmalele s-au înmuiat, scurgeți apa și puneți curmalele într-un blender sau procesor de alimente cu banana, 1/4 ceașca de ulei din nucă de cocos topit, extract de vanilie și bicarbonatul de sodiu. Se amestecă până se înmoaie.
Se toarnă amestecul de banană / curmalele într-un castron și se adaugă ovăzul.
Se amestecă până se combină, apoi se așează amestecul într-un tavă tapetată cu hârtie de copt.
Coaceți timp de 25 de minute. Scoateți din cuptor și lăsați-l să se răcească puțin înainte de a adăuga ciocolata.
În timp ce batoanele se răcesc, topiți ciocolata și 1 linguriță de ulei din nucă de cocos. Odată ce s-a topit, toarnați peste batoane.
După ce ciocolata s-a întărit se pot depozita într-un recipient etanș.
NOTA
Valoare nutrițională: 1 baton: Calorii: 210 Grăsimi: 8 g Grăsimi saturate: 5 g Carbohidrați: 36 g Zahăr: 7 g Fibre: 5 g Proteine: 5 g
Calorii: 210 kcal
Gasiti sa cumparati pe site-ul evzinshop,aici: ulei din nuca de cocos,ciocolata
https://www.facebook.com/asaucykitchen/videos/2065706767052178/