Cauti o reteta de biscuiti sanatosi cu multe proteine si fibre? Am gasit o reteta de biscuiti cu fulgi de ovaz, unt de arahide si banane. Incearc-o acum!
Ingrediente pentru biscuiti cu fulgi de ovaz si unt de arahide
1 cană banane, piure (240g sau aproximativ 2 banane mari)
1/2 cupa unt de arahide + suplimentar pentru toping, dacă se dorește
1/4 cupa zahăr de cocos
1 cupa + 2 linguri fulgi de ovăz (fără gluten dacă este necesar – 115g)
1/4 cupa arahide prăjite, tocate
Instrucțiuni de preparare pentru biscuiti cu unt de ovaz, banane, si unt de arahide.
Preîncălziți cuptorul la 170 de grade și tapetați o tavă cu o coală de hârtie de copt.
Într-un castron mare, amestecați împreună banana, untul de arahide și zahărul din nucă de cocos până când se combină bine.
Se adaugă fulgii de ovăz și se amestecă până se combină bine. În cele din urmă, amestecați și arahidele. Aluatul dvs. va fi puțin umed și lipicios – este normal.
Utilizați o lingură să formați bile pe care le asezați pe tava pregătită.Folosiți o furculiță pentru a le presa,cu o grosime de aproximativ 1,2 cm.
Coaceți până când marginile devin maro aurii, aproximativ 25-30 minute. Se lasă să se răcească complet pe tava.
Se decorează cu unt de arahide, dacă se dorește.
Informații nutriționale
Calorii 120 kcal Calorii din Fat 55
% Valoare zilnica
Total grăsimi 6.1g 9%
Grăsimi saturate 1,3 g 7%
Grăsimi polinesaturate 0,4 g
Grăsimi mononesaturate 0.6g
Sodiu 47 mg 2%
Potasiu 71 mg 2%
Carbohidrați 13,9 g 5%
Fibre alimentare 2g 8%
Zaharuri 5.9g
Proteină 3,6 g 7%
Vitamina A 0,2%
Vitamina C 2,3%
Calciu 0,7%
Fier 2,8%
https://www.facebook.com/ambitiouskitchen/videos/1605798306164837/