Paine streusel cu unt de arahide si mere

 

 

 

INGREDIENTE

Solide :
1,5 cană făină de grâu întegrală (spelta)
1 linguriță bicarbonat de sodiu
1/8 linguriță de sare
2 lingurițe scorțișoară

Lichide :

1/2 cană unt de arahide 
2 ouă, mari
1 banană medie, piure (1/3 ceașcă)
½ ceașcă zahar brun( zahăr din nucă de cocos)
2 mere mari, decojite și rase (1,25 cești)
1/2 cană lapte de migdale
1 linguriță extract de vanilie
2 linguri ulei din nucă de cocos, topit

STREUSEL TOPPING

2 linguri făină de grâu integral(spelta)
2 linguri fulgi de ovăz
2 linguri unt de arahide 
2 linguri  zahăr brun(  zahăr din nucă de cocos)
1/2 lingură ulei din nucă de cocos

 

 

INSTRUCȚIUNI DE PREPARARE

Preîncălziți cuptorul la 180 ° C și ungeți o tava de pâine cu ulei de cocos.
Pregătiți toppingul prin amestecarea tuturor ingredientelor într-un castron mic. Puneți deoparte.
Într-un castron de mărime medie, amestecați împreună făina de grâu integral, bicarbonatul  de sodiu, sarea și scorțișoara.
Într-un castron mare, amestecați împreună zahărul brun, untul de arahide și ouăle. Apoi, amestecați ușor cu laptele de migdale, bananele și vanilia.
Adăugați lent ingredientele solide la ingredientele lichide și amestecați până când se omogenizează.
Curățații merele și le dați  prin răzătoare. Adăugați merele la aluat și amestecați.
În cele din urmă, adăugați uleiul din nucă de cocos topit și se amestecă până se omogenizează.
Se toarnă în tava de pâine și se acoperă cu streuse-lul pe care l-ați făcut mai devreme.
Coaceți timp de 50-60 de minute. Lăsați să se răcească cel puțin și ora și serviți.

 

 

NOTA

Valori nutriționale cu 1/2 din topping-ul Streusel: 341 calorii | 15g grăsime | 43g carb | 6g fibră | 22g zahăr | 9g proteină
Valori nutriționale fără Streusel: 247 calorii | 9g grăsime | 33g carb | Fibre de 3g | 20g zahăr | 6g proteină

INFORMAȚII NUTRIȚIONALE

porție de servire: 1 / 8 calorii: 392 zahar: 27 grasimi: 16 carbohidrați: 53 fibre: 6 proteine: 10

 

Gasiti sa cumparati pe site-ul evzinshop,aici:sirop de artar biο,ciocolata,unt de arahide,zahar de cocos,lapte de cocos,ulei de cocos raw bio

https://www.facebook.com/FitFoodieFinds/videos/1958667030857459/

 

 

Unt de arahide crocant *BIO 250grUlei de cocos raw *BIO 500mlZahar de cocos *BIO 250grLapte de cocos *BIO 400ml

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *