Ingrediente:
1 ceașcă fulgi de ovăz care poate fi înlocuit cu fulgi de quinoa sau hrișcă
1/4 cană lapte vegetal la alegere (lapte de migdale neindulcit)
1/2 cană piure de dovleac
1/2 linguriță scorțișoară
1/2 linguriță codimente pentru plăcintă de dovleac(un amestec de scorțișoară, ghimbir și cuișoare)
1 lingură praf de copt
1 lingură oțet de mere
1 lingură îndulcitor la alegere (sirop de arțar)
1/4 cană ciocolată,opțional
Instrucțiuni de preparare :
Combinați toate ingredientele într-un blender. Se amestecă până se combină. Începeți cu ingredientele solide, înainte de a le adăuga pe cele lichide. Se amestecă până se combină complet.
Lăsați aluatul să stea cel puțin 5 minute, pentru ca amestecul să se îngroașe.
Preîncălziți o tigaie. Odată fierbinte,turnați 1/4 de cană din aluatul de pancake în tigaie. Gătiți 1-2 minute sau până când puteți glisa cu ușurință o spatulă pe dedesubt. Intoarceți și gătiți pentru 1-2 minute pe partea cealaltă.
Repetați până când se epuizeză tot aluatul. Dacă este posibil, acoperiți tigaia când gătiți.
Notă :
Puteți dubla cantitatea de pancakes.
Informații nutriționale :
Valoarea pe porție
Calorii 174
* Valorile zilnice procentuale se bazează pe o dietă de 2000 calorii.
Gasiti sa cumparati pe site-ul evzinshop,aici: ulei de cocos raw bio Biohealth,zahar de cocos bio,lapte de cocos bio,sirop de artar,sirop de roscove bio,concentrat(petimezi)de rodie bio,concentrat(petimezi)din struguri albi,concentrat(petimezi)din struguri rosii
https://www.facebook.com/thebigmansworld/videos/110604223177294/
