Faceți clic pe textul subliniat de mai jos pentru a cumpăra ingrediente!
Ingrediente :
2/3 cană chia semințe întregi, negre sau albe sau 1 cupă semințe de chia măcinate
3 linguri pudră de cacao neîndulcită( sau pudră de roșcove)
2 căni lapte de migdale
2 unt de arahide
1/4 cană sirop de arțar fără zahăr sau orice lichid dulce care vă place (sirop de agave, sirop de orez brun)
1/2 linguriță vanilie
1/4 linguriță sare de mare
Instrucțiuni de preparare :
Așezați semințele de chia într-un blender și amestecați timp de aproximativ 20 de secunde pentru a se măcina.
Adăugați restul ingredientelor – ordinea nu contează.
Se amestecă din nou timp de 30 de secunde – 1 minut până când toate ingredientele se omogenizează.
Gustați și reglați textura și dulceața. Adăugați mai mult lapte de migdale, câte o lingură la un moment dat. Acest lucru poate fi util dacă înlocuiți îndulcitorul lichid fără zahăr cu îndulcitor de cristal (zahăr de cocos, eritritol sau pudră de agave).
Transferați budinca într-un borcan. Decorați cu unt de arahide,ciocolată neagră, topită fără zahăr, și arahide tocate.
Serviți imediat sau refrigerați timp de cel puțin 1 oră.
Notă :
Îndulcitor: orice îndulcitor lichid funcționează în această rețetă.
Informații nutriționale :
6 Porții
Cantitatea pe porție
Calorii 188
% Valoare zilnica*
Total grăsimi 12,1 g 19%
Total carbohidrați 18,8 g 6%
Fibre alimentare 11,8 g 47%
Zaharuri 0,1g
Proteine 6.4g 13%
Vitamina A 3%
Vitamina C 1%
Gasiti sa cumparati pe site-ul evzinshop,aici:sirop de artar biο,zahar de cocos,lapte de cocos,ulei de cocos raw bio,ciocolata,pudra de roscove,unt de arahide
https://www.facebook.com/sweetashoney.co.nz/videos/1033762950105925/
