Ingrediente:
1/2 ceașcă quinoa fiartă( sau mai mult, dacă doriți)
Instrucțiuni de preparare:
Preîncălziți cuptorul la 180 ° C. Transferați quinoa pe o tavă tapetată cu foaie de copt și coaceți timp de 30 de minute, amestecând la fiecare 10 minute pentru a nu le arde.
Odată devenite crocante, lăsați quinoa să se răcească complet, apoi transferați într-un recipient de sticlă și păstrați la temperatura camerei timp de până la o săptămână.
Serviți cu iaurt sau chiar gustări rapide.
Informații nutriționale:
Cantitatea pe porție
Calorii 111 Calorii din grăsimi 9
% Valoare zilnica*
Total Grăsimi 1g 2%
Sodiu 6 mg 0%
Potasiu 159 mg 5%
Carbohidrați totali 19 g 6%
Fibre alimentare 2g 8%
Proteină 4g 8%
Calciu 1,6%
Fier 7.7%
* Valorile zilnice procentuale se bazează pe o dietă de 2000 calorii.