Tartă cu lămâie vegană

Faceți clic pe textul subliniat de mai jos pentru a cumpăra ingrediente!

Ingrediente :

Blat:

     2 cești de nuci
     1 1/2 cană curmale fără sâmburi
     1 linguriță extract de vanilie
     1/2 linguriță sare de mare

Umplutura:

     2 căni piure de avocado
     1/2 cupă suc de lime
     1/4 cană sirop de arțar sau după gust
     2 linguri coajă de lămâie
     1 1/2 linguriță extract de vanilie
     1/2 linguriță sare de mare

Instrucțiuni de preparare:

Într-un procesor de alimente combinați ingredientele pentru blat până când ajunge la o componență lipicioasă.
Apăsați compoziția de blat în partea de jos și până la jumătatea părților laterale) a unui tăvi de 20 cm. sau o formă de tartă și se pune deoparte.
Într-un blender combinați toate ingredientele pentru umplutură până când devine o cremă netedă.Notă: adăugați mai mult sau mai puțin sirop de arțar pentru a îndulci după gust. Apoi se toarnă umplutura peste blat, se netezește cu o spatulă și se răcește în congelator peste noapte sau până când atinge consistența dorită.

Informații nutriționale:

Cantitatea pe porție
Calorii 431 Calorii din grăsimi 279
% Valoare zilnica*
Total grăsimi 31g 48%
Grăsimi saturate 3g 15%
Polinesaturate grăsimi 19g
Mononesaturate grăsimi 7g
Sodiu 169 mg 7%
Potasiu 499 mg 14%
Carbohidrați totali 37 g 12%
Fibre alimentare 7g 28%
Zaharuri 25g
Proteine 7 g 14%
Vitamina A 1%
Vitamina C 7 %
Calciu 6%
Fier 10%
* Valorile zilnice procentuale se bazează pe o dietă cu calorii 2000.

Găsiți sa cumpărați pe site-ul evzinshop,aici: sirop de agave bio,sirop de artar bio,curmale bio,sirop de cocos bio

[facebook url=”https://www.facebook.com/paleoglutenfreeeats/videos/2033641106713008/” /]