Brioșe vegane cu banane și ciocolată

Faceți clic pe textul subliniat de mai jos pentru a cumpăra ingrediente!

Ingrediente :

     Ingrediente lichide:
     1 cană piure de banane bine coapte (aproximativ 2-3 banane)
     1/4 cană lapte de migdale neîndulcit (sau lapte din nucă de cocos)
     2 linguri făină din semințe de in
     ¼ ceașcă unt de migdale (sau unt de cajou sau unt de arahide)
     1 lingură ulei din nucă de cocos, topit și răcit
     1 linguriță extract de vanilie
     Ingrediente solide:
     1 cană făină de migdale(sau făină de alune)
     ¼ ceașcă făină din nucă de cocos
     1 linguriță bicarbonat de sodiu
     ½ linguriță de scorțișoară
     1/4 linguriță de sare
     1/4 ceașcă ciocolată fără lapte, plus 1-2 linguri pentru garnisire

Instrucțiuni de preparare:

Preîncălziți cuptorul la 180 de grade C.Garnisiți o tavă de brioșe cu 9 forme de hârtie și pulverizați interiorul căptușelilor cu un spray de gătit.
Într-un castron mare, se amestecă împreună piureul de banane, laptele de migdale, făina din semințe de in, untul de migdale, uleiul din nucă de cocos și extractul de vanilie până când sunt bine combinate.
Într-un castron separat, amestecați împreună făina de migdale, făina din nucă de cocos, bicarbonatul de sodiu, scorțișoara și sarea. Se adaugă ingredientele solide la ingredientele lichide și se amestecă bine. Adăugați chips-urile de ciocolată. Se toarnă uniform în cele 9 forme de brioșe, umplându-se în jur de ¾ din capacitatea formei. Adăugați câteva chips-uri de ciocolată pe fiecare brioșă. Coaceți timp de 18-20 de minute.

Informații nutriționale:

porții: 9 brioșe

Cantitatea pe porție: 1 brioșă

Calorii: 209
Grăsimi: 14,3 g
Grăsimi saturate: 3,2 g
Carbohidrați: 17,5 g
Zahăr: 7,9 g
Fibre: 5.2g
Proteine: 5,9 g

Gasiti sa cumparati pe site-ul evzinshop,aici : faina de migdale bio,faina de cocos bio,ulei de cocos raw bio,ciocolata,unt de migdale bio,unt de caju bio,unt de arahide bio,lapte de cocos bio

[facebook url=”https://www.facebook.com/greenhealthycooking/videos/2129716847066721/” /]