Cauti o reteta de biscuiti cu multe proteine? Am gasit pentru tine o reteta de biscuiti cu banana si unt de arahide.
Ingrediente pentru biscuiti cu banane si unt de arahide:
150g / 1,5 căni fulgi de ovăz
4 linguri unt de arahide, [unt de migdale] / orice alt unt din fructe cu coaja tare sau unt de semințe
3 banane mari
Instructiuni de preparare pentru biscuiti cu unt de arahide si banane:
Așezați fulgii de ovăz într-un blender și amestecați câteva secunde, până la măcinarea lor fină.
Cojiți bananele, apoi amestecați împreună cu ovăzul măcinat și untul de arahide.
Se ia din aluatul de fursecuri câte o lingură și se așează pe o tavă căptușită cu hârtie de copt.
Utilizați o furculiță pentru a aplatiza și întinde fiecare biscuit până la dimensiunea unei portocale mari. Asigurați-vă că fursecurile sunt la aceeași grosime, astfel încât să se coacă uniform.
Se introduce la cuptor la 190C / 375 F timp de 30-35 minute până când fursecurile încep să devină de culoare aurie.
Scoateți din cuptor și serviți imediat.
Aceste fursecuri cu unt de arahide au cel mai bun gust în câteva ore după ce sunt scoase din cuptor.Se păstrează până la 5 zile. Dacă doriți în următoarele zile, mai bine le încălziți.
NOTA:
Folosiți bananele care sunt prea coapte pentru a face aceste fursecuri mai dulci. Acest lucru face ca prăjiturile să fie într-adevăr dulci și textura perfectă, pufoasă, dar care să nu aibă gluten.
Experimentați cu diferite alte unturi din fructe cu coaja tare sau semințe, deoarece nu este absolut necesar să folosiți unt de arahide pentru a face aceste fursecuri sănătoase.
Această rețetă face 6 fursecuri mari, puteți face 12 fursecuri mai mici dacă preferați și reduceți timpul de coacere cu 5 minute.
INFORMAȚII NUTRITIONALE:
Cantitatea pe porție:1
Calorii 131
Grăsimi totală 6g
Grăsimi saturate 2g
Grasimi trans 0g
Grasimi nesaturate 4g
Colesterol 3mg
Sodiu 40mg
Carbohidrați 17g
Carbohidrați net 0g
Fibre 3g
Zahăr 5g
Alcooli de zahăr 0g
Proteină 4g