Chec mug cu ciocolata

Nu ai timp sa gatesti ceva complicat? Am gasit pentru tine cea mai rapida reteta de mug cake. Mai jos vei gasi toti pasii si ingredientele necesare pentru a gati aceasta reteta.

 

 

 

Imagine similară
This image has an empty alt attribute; its file name is glutenfree.png
This image has an empty alt attribute; its file name is lowcarb.png

 

 

 

 

 

 

Ingrediente pentru mug cake:

  • 1 1/2 lingură făină din nucă de cocos
  • 1/2 lingură praf de copt
  • 2 linguri cacao pudră
  • 2 linguri îndulcitor pudră
  • 1 ou mediu
  • 5 linguri smântână
  • 2 linguri chips-uri de ciocolată fără zahăr
  • 1/4 lingură extract de vanilie opțional

Instrucțiuni de preparare pentru mug cake:

  1. Într-un bol, combinați ingredientele solide – făina de cocos, praful de copt, pudra de cacao, îndulcitorul.
  2. Adăugați ingredientele lichide – oul, smântâna și extractul de vanilie.
  3. Amestecati bine.
  4. Amestecați chips-urile de ciocolată și lăsați să se odihnească un minut.
  5. Topiți 1/2 lingură de unt fiecare în 2 vase de sufleu și ungeți părțile interioare. Împărțiți aluatul în cele două vase de sufleu.
  6. Coaceti 10 min. Nu coaceți mai mult, vor deveni uscate.
  7. Serviți-vă direct din vasele de sufleu sau scoateți pe o farfurie. Consultați notele pentru un sos opțional de ciocolată!

 

 

Nota: Pentru un sos opțional de ciocolată, topiți 2 lingurițe de ciocolată fără zahăr și 1 linguriță de unt. Se amestecă până devine lichid. Se adaugă 2-3 linguri de smântână sau lapte și se amestecă până devine neted și se poate turna.

 

 

Informații nutriționale:

Cantitatea pe portie:
Calorii 250 Calorii din grasimi 198
% Valoare zilnică*
Grăsimi 22g 34%
Grasimi saturate 9.9g 62%
Grăsimi polinesaturate 1g
Grăsimi mononesaturate 5.2g
Colesterol 144mg 48%
Sodiu 50mg 2%
Potasiu 144mg 4%
Carbohidrati 9.7g 3%
Fibră 5.3g 22%
Zahar 1,3g 1%
Proteine 6g 12%

  • Valorile zilnice procentuale se bazează pe o dietă de 2000 de calorii.
Sursa: https://sugarfreelondoner.com/keto-chocolate-chip-mug-cake/?fbclid=IwAR1n0e9Fhff7AkYmg__Nu2I2Qbng0iAbFZrr8zEF_E_2ZhDSrHz4yH7cFmU
[facebook url=”https://www.facebook.com/sugarfreelondoner/videos/2090743087887221″ /]

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *