Ingrediente
3 banane congelate
1/4 cană de unt de arahide
2 – 4 linguri de lapte de caju /lapte de cocos (sau mai mult, dacă este necesar)
1/4 ceașcă quinoa gătită
scorțișoară
Preparare
Adăugați bananele într-un mixer și procesați până când se obține o cremă omogenă. Adăugați unt de arahide și procesați din nou.
Când amestecul începe să se adune, adăugați laptele, quinoa fiartă și scorțișoara și procesați timp de încă 10-15 secunde.
Se serveste in pahare garnisind cu unt de arahide și puțin quinoa.
Gasiti sa cumparati aici: unt de arahide,lapte de cocos
INFORMAȚII NUTRIȚIONALE
Calorii 389kcal
Valoarea zilnică
Total grăsimi 18g 28%
Grăsimi saturate 4g 20%
Colesterol 2 mg 1%
Sodiu 19 mg 1%
Carbohidrați 53g 18%
Fibre alimentare 7g 28%
Zahăr 26g
Proteină 11 g
https://www.facebook.com/simplyquinoa/videos/1146500695451333/