Budinca de ciocolata cu chia,vegana si fara gluten

de retete sanatoase pe în Retete culinare simple
Imagine similarăINGREDIENTE
1 (240 ml)ceașcă lapte cocos sau migdale,soia, la alegerea dvs.
¼ cana(40 de grame) semințe de chia
3 linguri pudră de cacao(pudră de roșcove)
1 linguriță extract de vanilie
2 linguri unt de arahide , unt din samburi de caise sau unt de migdale pentru Paleo
1-2 îndulcitor la alegere: sirop de arțar, miere, sirop de agave etc.
Imagini pentru chia seed chocolate pudding
INSTRUCȚIUNI
Într-un borcan sau un recipient mare combinați toate ingredientele. Se amestecă până se combină.
Acoperiți și păstrați la frigider cel puțin 2-3 ore sau peste noapte.
Ornați si serviți cu felii de banană, chipsuri de ciocolată, unt de arahide sau orice altceva doriți.

NOTA

Valori nutritionale: 1/3 din rețetă Calorii: 191 Grăsimi: 11 g Grăsimi saturate: 2 g Carbohidrați: 19 g Zahăr: 7 g Fibră: 10 g Proteină: 7 g

Mic dejun

Porții: 3 porții

https://www.facebook.com/asaucykitchen/videos/2040846446204877/

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *