Ingrediente:
2 banane, înghețate pentru o băutura răcoritoare
¼ ceașcă / 35 g alune(se pot prăji,dacă se dorește)
1-2 linguri de cacao / cacao, 2 linguri ciocolata neagră, dacă se dorește
6-9 curmale fără sâmburi
1 cană / 250 ml apă, rece dacă se preferă
Instrucțiuni de preparare:
Puneți toate ingredientele într-un blender și amestecați până când devine o compoziție netedă.
Serviți garnisind cu puțină pudră de cacao și o felie de banană, dacă doriți.
Puteți adăuga mai multe curmale dacă se dorește mai dulce.
Calorii: 240 cal